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    為什么孕媽媽產后減肥困難?

    文章出處:未知 人氣:發表時間:2019-01-08
    摘要:有些孕媽媽產前身材很好,為保持良好身材,會減少食量,孕后為了寶寶的身體健康,就不斷增加營養,結果體重增加過快,有的孕媽在孕期甚至增加50-70斤左右,導致營養嚴重失衡,孕

      1、增重太多

      有些孕媽媽產前身材很好,為保持良好身材,會減少食量,孕后為了寶寶的身體健康,就不斷增加營養,結果體重增加過快,有的孕媽在孕期甚至增加50-70斤左右,導致營養嚴重失衡,孕期正常的體重增長在25斤左右較為適宜,所以增重過多也是造成產后再也回不去的原因之一。

      2、沒做到母乳喂養

      母乳喂養是產后瘦身的較佳方法,臨床發現喂1ml的母奶,平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。如果新媽媽每天親自喂6公斤重的寶寶,那么每天必須要制造600ml的奶量,消耗的熱量相當于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量,所以純母乳的寶媽,瘦身會很快。

      3、腰腹肉減不掉

      我們可以發現很多產婦看上去并不算很胖,但是腰部明顯比較粗壯,其實這是因為腰部積聚的脂肪比身體其它部位更多,尤其是孕期體重增加比較快的產婦,產后更難消除。因為新媽媽生完寶寶后子宮會自行收縮到原來狀態,但是腹壁卻不能快速地復原,于是脂肪組織就鉆進了腹壁的空隙之間,堆積成為肥肉,很難減掉。

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